sábado, 24 de enero de 2009

LUCHANDO CONTRA LOS ELEMENTOS

El temporal de viento que azota este fin de semana a España se está dejando sentir-y mucho- en el Valle del Ebro. Esta mañana he salido a entrenar desafiando a los elementos. Y es que en Zaragoza los temporales de viento se traducen en una fuerte cierzera de esas que da miedo salir de casa.
Aprovechando la luz del día que me hace falta a ultima hora de la tarde en mis entrenamientos semanales de invierno, esta mañana me he calzado las zapatillas para recorrer una de las rutas de monte que más me gustan en Zaragoza y que discurren por los acantilados de Juslibol, entre la antena de televesión que hay encima del pueblo, el Galacho y el Castillo de Miranda. Nada más salir del Centro Aragonés del Deporte me he dado cuenta de que no había sido una buena idea salir a correr con semejante cierzera ya que en las zonas desprotegidas apenas podía ni andar. Se presagiaba un entrenamiento duro pero cabezota de mi he decidido seguir adelante a pesar de las condiciones tan adversas.
Este recorrido tiene unos 10 km pero acumula unos 400 metros de desnivel debido a las continuas subidas y bajadas que tiene. La ruta tiene tramos técnicamente complicados para hacerlos corriendo, con algunas rampas realmente duras y descensos muy pronunciados. A la dureza del recorrido a habido que sumarle hoy las malas condiciones climatológicas por lo que, aunque no he acumulado muchos kilometros, realmente me he puesto a tono.
La gente se preguntará por qué salimos a entrenar en días como éste. La verdad es que no salen entrenamientos impresionantes en lo que a ritmos se refiere, pero la dureza del recorrido (me han salido medias de casi 6 min/km) sumado a las duras condiciones climatológicas, sirve para acostumbrar a tu organismo a esfuerzos moderados.
Se está acabando el mes de enero y con él el primer mes del año de entrenamientos. Me lo estoy planteando como una toma de contacto para ir poniendo la máquina a tono, sin realizar grandes tiradas y sin acumular excesivos kilometros que ya habrá tiempo castigar el cuerpo cuando haya más horas de luz y mejor climatología. La climatología ha sido precisamente la nota característica de este primer mes de entrenamientos. Este mes ha sido muy, pero que muy frio. Me ha tocado salir muchos días con varios grados negativos, bajo una intensa nevada, abrir huella en la nieve en el camino que sube a la Plana (impresionante el paisaje que había ese día), con mucha niebla y, sobretodo, frente al temido cierzo. La verdad es que muchos días apetecía quedarse en casa pero la constancia es la clave del corredor del fondo.
De momento no me puedo quejar de las sensaciones de estos días ya que no me estoy viendo tan mal como pensaba tras el mes pasado de inactividad casi absoluta. Supongo que conforme pasen las semanas me iré encontrando más fuerte.
Espero que a vosotros no se os haya llevado hoy el viento.......

domingo, 18 de enero de 2009

MORATEANDO

No estamos teniendo este año todo el tiempo que quisieramos para salir, asi que en cuanto hemos podido sacar un día libre, hemos aprovechado para hacer una salidica. Al disponer sólo de un día, el destino ideal era escalar en Morata de Jalón, una escuela que, por cierto, hacia casi un año que no visitaba.
Día frio y ventoso, asi que ha habido que buscar los sectores que estaban más resguardados y dónde más les daba el sol. A causa del frio, hemos empezado a media mañana en la "Boina". A este sector le da el primer sol de la mañana y tiene vías de calidad que no están tan "lavadas" como ocurre en otros sectores de esta escuela. El tiempo inactivo se ha notado y ha tocado pretar, y mucho, en los 6a´s que hay más a la izquierda.
Este sector tiene una evidente fisura ideal para practicar el cacharreo. Como me había traido unos estribos y llevaba algun que otro "amigo", he decido practicar la escalada artificial que buena falta me hace. La falta de cacharros y un sólo estribo, presagiaba un largo un tanto precario asi que montado la cuerda por arriba por una vía que va por la izquierda de la fisura. La fisura es muy terrosa asi que he pasado un ratico divertido colgado y probando la fiabilidad de los cacharros. De vez en cuando no está mal para practicar.
Cacharreando en Morata
La mañana se ha pasado poco a poco y nos hemos ido a comer al "Almendro" donde nos hemos encontrado con amigos. Bota de vino, bocata como dios manda, té calentito y frutos secos. Nos hemos puesto hasta el culo y luego, con el frio y con la tripa llena, había pocas ganas de escalar, asi que hemos terminado el día montando alguna vía facilita.

El grupo en el "Almendro".
Vaya que hacia tiempo que no estaba en Morata y para empezar el año no ha estado mal la jornada. La verdad es que me hacia mucha falta colgarme de una cuerda.
El final del día es el típico cada vez que se viene a Morata. ¿Os suena?.





miércoles, 7 de enero de 2009

ENTRENAR CON FRIO

Ahora que empieza el nuevo año 2009, vamos a ver si le damos algo de vidilla al blog que lo tengo muy abandonado ultimamente. Entre que no tengo mucho tiempo y que no dispongo de internet en mi nueva casa (bueno en realidad wifeo la línea del vecino), la verdad es que me da mucha pereza actualizar asi que vamos a ver si le pillamos otra vez el ritmo a esto.
Ya hemos pasado el mes de diciembre y las Navidades. Ya sé que todos nos ponemos hasta arriba de comer y de beber, pero en mi caso personal el mes de diciembre es un mes en el que concentro, además de las Navidades, muchas celebraciones por lo que la vida social y los compromisos familiares no me dejan ni un sólo fin de semana libre. Es todos los años lo mismo, asi que tradicionalmente este mes no suele ser muy fructífero en lo que a actividades deportivas se refiere.
Ya ha pasado el susodicho mes y ha comenzado el 2009. Año nuevo, objetivos nuevos. A ver que hacemos en el 2009, la verdad es que me apetece seguir probando cosas nuevas como hice el año pasado. Tengo varios objetivos rondando por mi cabeza pero su culminación o no dependerán de mi motivación y del tiempo que pueda dedicarles a ellos. Lo primero suele estar disparado por las nubes pero lo segundo es cada vez más dificil de sacar asi que iremos paso a paso y a ver que sale.
Ayer fue el primer día del año que salí a entrenar. No fue el mejor día precisamente. Arrastro desde el finde pasado un buen catarrazo que día a día se va incrementando gracias a que no funciona la calefacción en la oficina. Debido a la ola de frio que tenemos instalada en el Valle del Ebro, tuve que salir con todo el equipo de invierno al completo consistente en mallas largas, camiseta térmica de manga larga, cortavientos ligero y un par de guantes.
El entrenamiento fue a ritmos tranquilitos. Un mes sin hacer apenas ejercicio físico, el catarro que llevaba encima y las condiciones meteorológicas, animaban a tomarselo con calma. Ayer el frio mordia y mucho. Un grado negativo y una "brisa marina" que por aquí llaman Cierzo presagiaban un entrenamiento muy duro.
El entrenamiento fue 100% asfalto dirección a Juslibol. Como voy por las riberas del Ebro, el Cierzo campa a sus anchas. Sólo los que vivimos en Zaragoza sabemos lo duro que es entrenar en invierno cuando hay Cierzo. Al final, salieron unos 12km con un tiempo de 53´12. No está mal para las condiciones que había ayer. La verdad es que me apetecía mucho volver a la actividad deportiva.
Fueron los primeros kilómetros del año. En el 2008 fueron cerca de 1600km los que corrí. No sé si superaré este año semejante carga, pero lo que si me gustaria es incrementar, y mucho, los desniveles a superar ya que los objetivos de este año apuntan hacia pruebas de montaña.
Veremos lo que nos depara este año.