lunes, 14 de mayo de 2012

2 VECES GUARA

EL TOZAL DE GUARA EN MODO ULTRA. 

La cara sur del Tozal de Guara desde el Fragineto.


Lo bonito de conseguir un sueño no es el momento en el que lo realizas sino el camino que tienes que recorrer para alcanzarlo.  El sábado pasado  conseguí alcanzar un sueño que llevaba persiguiendo casi 3 años y que se truncó en el 2009 cuando una lesión en mi pie derecho frenó una progresión natural que me estaba llevando de las largas distancias en el asfalto a las largas distancias en la montaña. Dicho de otro modo, había descubierto el Trail Running, una forma diferente de entender la Montaña en la que podía aunar mi pasión por subir montañas con los recorridos en largas distancias.
Este año he decidido volver a correr. Y esto implicaba tener que luchar contra mis lesiones, la principal limitación en la preparación que quería llevar. Tras 5 meses entrenando duro, el sábado pasado decidí dar el salto, para que esperar más, había que ver si estaba preparado y sino era así, la montaña me pondría en su sitio.
¿Y en qué carrera debutar para hacer una Ultra?. En ninguna, lo tenía claro. Y es  que antes que corredor he sido-y soy- montañero, y  además soy un pureta, tengo que reconocerlo. Si en mis actividades montañeras que he realizado siempre no he podido disponer de habituallamientos, ni de servicios médicos, ni nada por estilo, estaba claro que se podía realizar estas actividades en autonomía plena. Además, el corredor de fondo se caracteriza por su soledad, entrena casi siempre solo y aunque participe en carreras, al final acaba corriendo solo, asi que además de plantear esta actividad en autonomía completa, la iba a realizar en solitario. Yo sólo contra mi mismo, con la montaña como escenario de fondo.
La crónica que colgó Monrasín (para ver su crónica pinchar aquí) sobre la actividad Ultra que realizaron en el Tozal de Guara me llamó tanto la atención que decidí elegirla el sábado pasado como actividad en la que debutar en esta disciplina. Aunque yo la adaptaria a mis características, primero por que no estoy tan fuerte como ellos y segundo por que mi conocimiento de la Sierra de Guara es mucho más limitado. 
Esta es la crónica de la actividad del sábado pasado.

-PRIMERA SUBIDA AL TOZAL DE GUARA.


Me he pegado toda la semana preparando con meticulosidad la actividad y convenciendome de que era posible realizar esta locura. El sábado a las 04:15h suena el despertador, esto va en serio. Con mucha pereza conduzco hasta la Sierra de Guara, donde dejo el coche en la Tejeria, me preparo y desayuno a conciencia.


Salgo a las 06:45h, hace mucho calor para las fechas en las que estamos. El principio es una pista descendente. Voy fresco y estoy fuerte, pero no me cebo con el ritmo qu el día va a ser muy largo.

La cara sur del Tozal de Guara, primer obstáculo a vencer.


La  Ermita de la Fabana.


Tras pasar la Ermita de la Fabana, bajo a las Gargantas del Calcón que es la ruta que he elegido para realizar mi primera ascención al Tozal de Guara por su cara sur. A llovido mucho a finales de abril y como me imaginaba las gargantas están en mayencos. Es muy pronto para mojarme, asi que decido descalzalme y pasar los tramos más estrechos con el agua hasta las pantorrillas.

 Las Gargantas de Calcón en mayencos.


A las 08:10 estoy en el Collado de Petreñales, voy como un tiro. La estrategia del día está clara: trotar en los llanos, correr en los descensos y subir ligero (si se puede) en los ascensos.
 De alli abajo vengo


Desde el Collado de Petreñales decido subir al Tozal de Guara por la Canal del Abadejo, mucho más rápida y menos penosa que la ruta de las Graveras.
 Y allí arriba me dirijo, esta vez por la Canal del Abadejo.


A las 09:08h estoy en la cima del Tozal de Guara. He empleado un poco menos de 2h30min para subir a su cumbre por la cara sur, utilizando la ruta de las Gargantas de Calcón. No está nada mal si tenemos en cuenta que esto no ha hecho más que empezar.


En la cumbre me surgen las dudas.El Pirineo está totalmente cubierto y, aunque se supone que Guara va a aguantar todo el día, el día se está encapotando poco a poco y el calor que está haciendo me asegura cuanto menos tormentas por la tarde.

 Primera cima del Tozal de Guara.


Barajo la posibilidad de encadenar el Tozal de Guara con el Tozal de Cubilars y volverme al coche ya que no me seduce la idea de que me pillen tormentas por aquí arriba y menos yendo solo pero hoy estoy muy motivado y  al final decido arriesgarme y continuar con la actividad.

 Entra el marrón, me aguantará el día?


 -PRIMER DESCENSO. RUTA NORMAL POR USED.

El primer descenso lo hago por el collado opuesto al que he subido en dirección hacia Used. Es una ruta conocida por mi, la utilizamos Marta y yo para subir el invierno pasado al Tozal de Guara.


 El descenso lo hago corriendo y en apenas 25 min. me planto en el Refugio de los Fenales.

 En el Refugio de Fenales


Continuo el descenso ahora por pista forestal pero muy atento ya que poco después de pasar el refugio tengo que localizar una senda descendente que abandone la pista forestal y me lleve directo hasta Nocito/Nozito.


 Desvío hacia Nocito/Nozito.


La senda está muy bien marcada aunque me encuentro un auténtico barrizal ya que por ella discurren torrenteras cargadas de agua fruto de las ultimas lluvias primaverales.

 De allí arriba vengo.


Este tramo lo utilizo para conectar Used con Nocito/Nozito, estamos en los dominios de la cara norte del Tozal de Guara y sí, voy a reconocerlo, se me hace eterno. Lo bueno es que el Tozal de Guara se está despejando y tendré la meteo asegurada para el próximo ascenso.


2 horas después de pisar la cima del Tozal de Guara estoy en el bonito pueblo de Nocito/Nozito. Es increible lo lejos que estoy del coche, prefiero no pensarlo y sólo han pasado 4h y media desde que salí.

 Ya estoy en Nocito/Nozito.


Nocito/Nozito es mi punto de avituallamiento y me lo tomo muy en serio. La putada es que el pueblo no tiene ni una sola fuente pero por suerte un paisano al que le pregunto me lleva a un establecimiento de turismo rural dónde me tratan como un príncipe y flipan cuando les digo lo que estoy haciendo. Aunque les di repetidamente las gracias, desde aquí volver a mostrar mi agradecimiento a los dueños de esta casa por las atenciones que me prestaron. Y no se preocupe señora, que al monte no voy siempre solo.............

La casa de turismo rural que me trató tan bien ese día, desde aquí mis agradecimientos.


La cara norte del Tozal de Guara desde Nocito/Nozito, segundo obstáculo a vencer.



-SEGUNDA SUBIDA AL TOZAL DE GUARA.

Desde Nocito/Nozito se puede ver perfectamente la cara norte del Tozal de Guara. Y prefiero no mirar mucho hacia arriba por que el desnivel que hay desde el pueblo hasta la cima es salvaje. Desde el camping tomo la pista que me lleva hasta el río Buil, dónde comenzaré mi segundo ascenso.


La cara norte del Collado de Petreñales desde abajo.



Empiezo el segundo ascenso.


Como era de preveer, el río Buil, que cuando atraviese Vadiello se transformará en el Guatizalema, se encuentra en mayencos. Y hay que vadearlo hasta 7 veces en el primer tramo de la ascención.

El río Buil en mayencos, estaba precioso.


En los vadeos es imposible pasar sin mojarse y esta vez no estoy dispuesto a descalzarme las zapatillas 7 veces, asi que decido que por dentro del agua se va mejor y es mucho más rápido.

Para los vadeos decido ir a saco por dentro del agua.




Al dejar el barranco empieza la ascensión de verdad. Jodo con la subidica, salva un desnivel muy fuerte, la senda tiene tramos muy empinados y con el calentón que llevo........además el gel energético que me he tomado en Nocito/Nozito me ha sentado como un tiro y me encuentro faltal del estómago, vamos condiciones totales, no querías taza, pues toma taza y media!!!!!!!.
Otra vez estoy en el Collado de Petreñales y he llegado tocado. Decido parar para intentar recomponerme. Me hidrato bien, me cambio de calcetines que con los vadeos los llevo chipiados y los pies ya van algo tocados, y descanso un poco. Vuelvo a salir pero poco más arriba paro a coger agua en la Fuente del Chinebro, clave en la planificación de la actividad de ese día, ya que la naturaleza kárstica de la sierra impiede encontrar agua en altura, por lo que esta surgencia es un maná llovido del cielo.



Tres horas después, contando la parada en el Collado de Petreñales, vuelvo a pisar la cima del Tozal de Guara. En el ultimo tramo he sufrido de lo lindo, el estomago me da mucha guerra y no es que vaya sobrado de fuerzas.

Haciendo realidad los entrenamientos de los ultimos 5 meses: 2ª cima del Tozal de Guara en apenas 5h.


Pero ahora todo esto es secundario. Es la segunda vez en el día en apenas 5h que piso la cima del Tozal de Guara. Me descalzo y me siento un rato, que le den por saco al reloj, no estoy participando en ninguna carrera y puedo hacer lo que me de la gana. Y ahora lo que me apetece es disfrutar de la naturaleza y de lo que estoy haciendo. Llamo a Marta, que desde Zaragoza está siguiendo todos mis movimientos,y le cuento que va todo bien, ya sólo queda descender. ¿Solo?. No, en realidad es un descenso muy largo y yo ya voy muy cansado pero ahora ya no se me puede escapar la actividad.

Contento y reventado en la 2ª cima del Tozal de Guara.


-SEGUNDO DESCENSO POR LA CARA SUR: GRAVERAS-BARRANCO DE LOS VALLES-TEJERIA.


Esta vez para bajar de nuevo al Collado de Petreñales lo hago por las graveras de la Cara Sur. Descenso a saco y muy divertido siempre y cuando que se tenga la técnica adecuada.


Largo descenso por la cara sur por el Barranco de los Valles.



Desde el collado, descenso por el interminable Barranco de los Valles hasta las Gargantas de Calcón que esta vez sí, atravieso por dentro del agua ya que a estas alturas del telediario no estoy para dar saltitos por las piedras.
Al final, las previsiones meteorológicas que realicé en la primera cima del Tozal de Guara no fallan y de subida a la Ermita de la Fabana me caé una pequeña tormenta pero ahora ya da igual por estoy cerca del coche.


A las 17:00h vuelvo al punto de partida. En estas 10h de actividad me ha dado tiempo de hacer 2 ascensos y descensos consecutivos "non stop" al Tozal de Guara, recorrer unos 40 km, ascender 2.300 metros de desnivel positivos (que seguramente han sido más por la ruta tenía muchas subidas y bajadas) y 4.600 metros de desnivel acumulado.
Si se podía, sólo había que creersélo y por fin he podido enterrar fantamas del pasado.

miércoles, 9 de mayo de 2012

BARRANCO DE ALPAN


Este finde tocaba barranquear y ponernos el neopreno. En esta ocasión, al equipo habitual (Marta, Paco y yo) se une mi hermana. Durante la semana dilema acerca del barranco a elegir el fin de semana. A una meteorología incierta se unen unos caudales muy elevados producto de las lluvias de finales de mes y del deshielo de la nieve caida en el puente del 1 de mayo. Descartamos los ríos de Guara y nos decantamaos por los barrancos semi-secos o secos. El semi-seco estrella de estos días es el Fornocal, que en estos momenos tiene unas condiciones excepcionales para su descenso, pero al igual que nosotros, las malas condiciones del resto de barrancos de Guara empujarian a otros grupos a este barranco y presumiamos una intensa masificación, como pudimos comprobar el domingo cuando pasamos por los aparcamientos (petados de coches) del Fornocal.


 Cabecera del Alpán


 
Mi hermana haciendo sus primeros pinitos con las cuerdas en la primera sección del barranco.


Finalmente nos decantamos por el Alpán, un barranco seco que nos faltaba a todos, y asi huir de la masificación del Fornocal. A muchos les pueden parecer monótonos y aburridos los barrancos secos pero casi todos ellos tienen rincones preciosos dónde poder disfrutar del barranquismo. Además, el momento ideal para descenderlos es después de lluvias intensas para encontrar agua limpia en las marmitas de recepción, y como muchos sabéis, estas condiciones se dan pocos días al año.

 Marta desciende una de las verticales, debajo Paco con la cuerda preparada para instalar el siguiente rapel. Sin duda alguna es un descenso muy deportivo.


 Una de las pocas fotos de ese día en las que salgo.


El Alpán es un afluente en conglomerado del Lumos y, a pesar de su cercanía, son 2 descensos bastante diferentes. Normalmente todos los barrancos de conglomerado tienen una cabecera abierta poco excavada de mayor o menor desnivel, presentan una sección central subexcavada y ganan interés en su tramo inferior con galerias estrechas y verticales de mayor o menor profundidad.
A pesar de ser en conglomerado, el Alpán no es un barranco excesivamente estrecho y carece de las galerias tan angostas que tiene el Lumos en su tramo más excavado. Por contra, se caracteriza por su continuidad, desde que entras no hay tiempos muertos y estás todo el rato maniobrando con las cuerdas. Las galerias más excavadas y por lo tanto más bonitas están en su tramo final en el que nos encontraremos unos oscuros (algo poco habitual en barrancos de conglomerado) producto del derrumbe de una bóveda.

 Marta disfrutando en el agua, algunas pozas de recepción son muy profundas.


Este finde Guara estaba muy solicitado y las condiciones de caudal de los barrancos más acuáticos ha provocado que la gente se decantase por los secos.  En el aparcamiento del Lumos coincidimos con dos coches, cuyos ocupantes debieron entrar antes que nosotros en alguno de estos dos barrancos, en el Alpán nos adelantaron 2 chicos de Madrid que iban como locomotoras y en el retorno vimos tres personas más en dentro de la sección más vertical del Lumos, vamos algo inaudito en 2 barrancos que normalmente se descienden poco. 
Las condiciones que encontramos fueron perfectas. El día acompañó y todas las pozas de recepción estaban llenas de agua cristalina. Alguna poza cubria bastante, asi que recomendable llevar el neopreno completo.

Quiero hacer un comentario acerca del equipamiento encontrado. Desde aquí felicitar y dar mi enhorabuena al iluminado que ha decidido desequipar alguno de los resaltes del barranco, en concreto uno de 4 metros que precedía a la sala del derrumbe. El resaltito no es estrecho y encajonado como otros que si que hay equipados y se pueden destrepar, es un pequeño muro vertical que sin cuerda tiene un destrepe expuesto en el que no te puedes permitir una caida. En condiciones secas y para una persona que controle y con experiencia, es factible destreparlo pero con el agua que bajaba el domingo y con lo que resbalaba era un obstáculo insalvable para mi hermana, novata en esto del barranquismo. Se puede solucionar el entuerto con una chapa recuperable (que no llevábamos) o aprovechar la instalación de la vertical anterior, alargar el rapel y bajar el resalte con la cuerda, aunque esto provocará dificultades en la recuperación de la cuerda (la instalación del rapel anterior es con un mallón y en recodo) que solventamos con un puño (que sí que llevábamos) y con algo de pericia.


 Rapeles continuados y pozas de recepción de agua cristalina, unas condiciones perfectas para descender el Alpán.


A mi el descenso del Alpán me gustó bastante, mucho más que el Lumos, probablemente por su continuidad y caracter más deportivo. Sin duda alguna, una buena alternativa (siempre que lo descendáis en el momento adecuado) para huir de las masificaciones o cuando otros barrancos de la sierra tengan caudales elevados.

miércoles, 2 de mayo de 2012

UN POCO DE TODO

En la cima del Cabezo Sillón (María de Huerva) bajo una cortina de agua.


Estos días han sido un poco extraños en lo que a actividades se refiere. A la mala meteo de estos días se han juntado obligaciones varias que nos han dejado en casa o nos han dejado poco tiempo para salir. Pero esto no quiere decir que hayamos estado parados, todo lo contrario, ya que llevo unas semanas especialmente activas en lo que a correr se refiere.

Bonitas y espectaculares sendas colgadas  sobre los barrancos que bajan de la Plana


Desde la Carrera del Ebro, he intensificado de forma notable mis entrenamientos de entre semana, que han ido acompañados de alguna salida mañanera por la Sierra de Guara.


El Cabezo Sillón desde el Nisupu, tras combinar su ascenso con la subida a la Plana.



El planning en mis entrenamientos es siempre el mismo: sendas y trialeras con el mayor desnivel posible combinadas con tramos más o menos llanos dónde poder oxigenar un poco los pulmones y adaptarme a las largas distancias.

 Desorientado por la niebla en las pistas de la Plana (al fondo se tendrían que ver los aereogeneradores)


Mis entrenamientos habituales los realizo por los acantilados de los Galachos de Juslibol. Esta zona se encuentra relativamente cerca de mi casa y presenta terrenos apropiados al tipo de entrenamiento que estoy buscando aunque es una pena que los desniveles no sean más grandes. Aún así, explotando al máximo las trialeras que hay por esta zona salen calentones buenos para dejarnos las piernas a tono.



 La senda de ascenso al Cabezo Sillón (al fondo María de Huerva, punto de salida del entrenamiento de ese día).


 Aunque más que nunca este año estoy explotando al máximo los barrancos de la Plana de María de Huerva y Cadrete, que es la zona más cercana a Zaragoza dónde se encuentra el verdadero paraiso de los aficionados a la bicicleta de montaña y al trail running. En esta zona, además de encontrarse los máximos desniveles que podemos hacer en el entorno de Zaragoza, hay numerosas sendas y trialeras muy técnicas que van y vuelan literalmente por los numerosos barrancos que descienden desde la Plana de forma muy vertiginosa hacia el cauce del río Huerva.  

El puerto de la Plana de Cadrete, el Nisupu, la Plana de la Balsa, el Barranco Morera o el Cabezo Sillón , entro otros, están siendo ultimamente los escenarios de  mis entrenamientos, ya que por separado o combinados todos ellos permiten hacer recorridos muy técnicos dónde poder acumular bastantes metros de desnivel. 


 El bisonte del Nisupu, un clásico de los recorridos trialeros de la Plana.


La meteo tan adversa de estos días no me ha impedido salir pero en ocasiones ha endurecido bastante mis entrenamientos. En estos días me ha llovido, me ha granizado, me ha pillado la niebla en la Plana provocando que me desorientase en las numerosas pistas que hay por alli arriba, e  incluso tuve un encuentro con un jabalí que no me pudo oir por la fuerte lluvia que estaba cayendo (por cierto, menudo susto,  pero por suerte mi encuentro con el animal se quedó en una divertida anécdota que contar).


 Antes de empezar el ascenso al Pico de las Calmas desde Nueno (al fondo el monte que tendremos que subir envuelto por la niebla).


Ayer, como tenía un día tonto medio libre decidí salir a correr un poco por la Sierra de Guara. Tuve que ir cambiando de planes sobre la marcha por que además de haber una mala meteo, ha caido bastante nieve por allí arriba asi que decidí intentar subir al Pico de las Calmas desde Nueno y asi acumular  unos 900 metros de desnivel positivo.


 La cara sur de la Sierra de Guara, a 1.200m y en el mes de mayo. ¿Esto es una broma, no?.


 Nieve en los Pozos de Nieve del Pico de las Calmas.


Y digo intentar subir por que entre que improvisé la subida con la poca información que recordaba de una reseña que había visto por internet, que la ruta elegida era un poco retorcida por que desde Nueno no sube nadie a este pico y que la niebla me impidió orientarme correctamente, por no hablar de la cantidad de nieve que encontré por alli arriba (esto si que me sorprendió, 20-30 cm de nieve recien caida a escasos 1400 metros de altura, en orientación sur y en Guara no es que sea muy normal en un mes de mayo), pues  me tuve que conformar con quedarme a escasos 10 minutos de la cima por que cuando vas en solitario, con una niebla del copón, con zapatillas de correr y unas mallas y estás abriendo huella con la nieve hasta las pantorrillas, hay que plantearse que igual las condiciones de ese día no son las correctas.

 Mis zapatillas de trail a pleno rendimiento por la nieve.


Tampoco pasa nada por que aprovecho para correr por las pistas nevadas de la Sierra de Gratal y completar un pedazo de entrenamiento que me ha dejado una huella en la memoria que me durará unos cuantos días. Nunca había entrenado con tanta nieve y sin duda alguna puedo decir que fue una experiencia única. Eso sí, cuando decidí darme la vuelta, estaba empapado y hacia frio, además estaba entrando el marrón anunciado por los hombres del tiempo, asi que practiqué eso de los descensos a muerte que había estado entrenando estas ultimas semanas, más por necesidad que otra cosa, descendiendo unos 800 metros de desnivel en poco más de 25 minutos, qué gozada descender de esta manera aunque hay que ir con cuidado para no caer y hacerte daño.

 Disfrutando al máximo  por las pistas de la Sierra de Gratal, una estampa muy inusual para ser el mes de mayo.


Como el 2008 fue el año que más y mejor corrí, no puedo evitar comparar el plannig de entrenamiento de estos días con el de ese año. Ese año estaba preparando carreras de asfalto y como plato fuerte estaba la Maratón de Zaragoza que completé en apenas 3h20min, un tiempo muy bueno para una persona que debuta en la mítica distancia. En aquel momento los ritmos de carrera eran tanto o más importante que las distancias recorridas en los entrenamientos.Como estaba completamente adaptado a las largas distancias y daba por hecho que iba a terminar la maratón y las medias maratones en las que participé, preparé a conciencia las carreras para terminarlas en un tiempo determinado. Sí, había que llegar a la meta, pero también había que correr todo lo rápido que se pudiera. 
Este año mi planteamiento es diferente. En el 2008 medía mis entrenamientos en km/min, este año los mido en km/h. He sustituido el asfalto y los recorridos llanos por fuertes desniveles y terrenos muy técnicos. Además, ya no llevo un planning cuidadosamente diseñado como en aquel entonces sino que entreno a mi bola:  salgo cuando quiero, al ritmo que quiero y los días que quiero.Correr rápido ha pasado a un plano secundario, que las salidas que hago ultimamente son lo suficientemente duras como para ir pendiente de los ritmos que marca mi cronómetro.
En definitiva, se trata de disfrutar al máximo en las largas distancias y  de llevar este tipo de entrenamientos a mis salidas habituales por la montaña. La progresión que llevo es muy buena y, aunque estoy en fase de experimentación y adaptación, ya tengo en mente objetivos ambiciosos que me gustaria afrontar en los próximos meses. Veremos si soy capaz de prepararme lo suficiente como para afrontarlos pero si no es así, tampoco pasará nada, bajaré la exigencia y la dificultad de los objetivos y seguiremos disfrutando que es de lo que se trata.

Hay que descender a saco que entra el mal tiempo.